jak zrobic

[...] 5. wyciskanie sztangielek 6. unoszenie sztangielek na bok 7. uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 8. prostownie ramion na wyciągu 9. wspięcia na palce zawsze dawałem od 15 wszystko, ale sie doczytałem ze lepiej od 10 to miałem tak zrobić, ale jak można od 15 to zostane tak. teraz bedzei ok czy coś jeszcze zmieniac??

Dziś byłem zrobić badania, jak będę miał wyniki to się z wami nimi podzielę i mam nadzieję że mi coś doradzicie. Guzki bez zmian, trochę mniej bolą przy mocniejszym dotknięciu. Ale mam wrażenie że jest problem z libido :( jestem załamany

Na siłę szukasz kogoś kto napisze Ci, żebyś wziął tamox? Ty naprawdę chcesz sobie zrobić kuku . Już lepiej wydaj te pieniądze na prywatną wizytę zamiast u jakiegoś dila, który ma w doopie Twoje zdrowie, a myśli tylko jak wyrwać z ciebie kasę za kolejny syf.

[...] slodycze, nie jem kolacji (tego jogurtu nie licze), nie jem smarzonego tylko jedzenie robione na parze. Latem zrzuciłem 5kg biegając co drugi dzień 4km no i jedząc tak jak napisałem wyżej, więc chyba jakoś podziałało. 2 lata temu próbowałem gaspari mitotropin i zeszło mi 10kg jedząc normalne obiady, bez ćwiczeń i nie jadłem tylko kolacji [...]

Jeszcze raz wielkie dzięki, i już dla pewności się tylko dopytam, czy jak mam 3serie na nogi, 3serie na plecy itd, to robić po jednej seri->kolejne ćwiczenie i tak trzy razy, czy zrobić od razu trzy serie nóg, potem trzy serie plecków itd? Pozdrawiam ;)

jak byłeś na zerze to nie powinno się nic dziać z tarczycą, ale przy takich objawach możesz zrobić panel tarczycowy, do tego kortyzol, testosteron, estradiol, morfologia

[...] , bo chyba lepiej zrobić wolniej i lepiej niż szybko się zalać. A co złego widzisz w słoneczniku ? Jako zdrowe tłuszcze podbiją kcal w diecie , wiadomo , że nie są tak wartościowe jak np. orzechy włoskie ale jeśli ktoś się uczy , nie ma kasy to chyba warto wybrać jednak ten słonecznik , który jest o wiele tańszy niż inne źródła tłuszczy.

a nie lepiej zamiast tego zrobić mieso w piekarniku i zjeść jak człowiek z ziemniakami plus warzywa? a nie brnąć w trendy bo inni piją gainery?

Wprawdzie już po ptakach, ale cykl niepotrzebny był. Założenie - masa rzeźba - czyli co dokładnie, i co udało Ci się to zrobić mase z tą rzeźbą..? %-) PCT - komplet hcg + clo + nolv. 3viale + 30-40tabs + 30-40tabs mógłbyś mi wyjaśnić dokładniej co z tymi vialami i jak kiedy te 30 40 Tabs?

[...] i robisz pompke albo wykonuj pompki z nogami na łóżku z tym że całe nogi muszą być na wyrze wtedy dźwigasz mniej ciężaru niż normalnie. Rób tak codziennie ze 3 serie. A jak będziesz umiał wykonać kilka pompek normalnych to wróć :D Poczytaj o treningu domowym w tym dziale. http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html [...]

Chudzina dlaczego Ty tez ulegles modzie ktora w tym temacie nakazuje autorowi wmawianie ze chce lapac wode ? Gdzie on ****a napisal ze chce lapas wode ? Jak pierwszy cykl to raczej propionat nie oma, dlaczego ? prosty przyklad kilka dni temu wbilem sobie prop , po dluzszej przerwie wbilem 200mg (dodam ze wczeszniej na cyklu bylo i 1200mg) i na [...]

[...] bokiem w górę - 14 powtorzen ewentualnie daj po wycisku 5. Wyciskanie sztangi zza głowy - 14 powtorzen proponowalbym robic SPRZED KLATKI i dać przed unoszeniem czyli jako ćw. 4 6. wznosy barkow- sztrugsy - 20 powtorzen zbędne - wywal i zamiast tego (po przysiadach) daj uginania ud na mięsnie 2głowe uda (jako ćw.3) 7. Wyciskanie na ławce [...]

[...] daj to zamiast hack przysiadów uwaga taka zeby nnogi robic na poczataku, i zaczynac od cwiczen najcięzszych, albo wg prioryteetów Ty zdaje sie masz w planach jescze kosza?- jak widze masz sporo serii i trening moze byc za intensywny, proponuje lekture: http://www.sfd.pl/temat162413/ pamiatej ze masz ttreningi kosza dosc intensywne w takim [...]

[...] na trądzik wystarczy wklepać w wyszukiwarkę, a co do izo to nie jest łatwo ten lek załatwić byłem u lekarza kazał pełny komplet badań zrobić który kosztował dość dużo i jak się okazało pani doktor nie przepisze leku bo cholesterol,trójglicerydy,kreatynina i jedna próba wątrobowa podwyższone tylko minimalnie pani odesłała mnie z kwitkiem ....

ja po 40 tabsach odlozylem i tyle,moze te 3 tabsy to za malo bylo.Ale inna osoba z forum tez to brala abrecht i wziela 100 i nic nie poczula,ja wolalem odlozyc niz sie martwic.Sa idealne fake deki prawie wiec jaki problem zrobic podrobke polaka??jak chca to zrobia,ja tam do konca nie wiem.Wiem ze iran git:P

Jak dodać tam gdzie są jajka, żeby w ilości nie było w gramach, tylko w sztukach? Bo męczę się i męczę i nie mogę tego zrobić, ani znaleźć :x

Nadal nie wiem jak to zrobić. Chcę dodać, żeby jajka z biedronki "ale jaja" były podawane w sztukach w moim dzienniku na stronie po treningu :)

No dobra, to jedziemy :D a jak np mam cwiczenie A i nie jestem w stanie go zrobic, to moge go zastapic np A1 albo A2? Zmieniony przez - Sodix w dniu 2012-04-17 21:34:04

[...] jestes Bardzo Otyły to mógłbyś ale musisz dobrze poznać swój organizm i ułożyć odpowiednia diete redukcyjna jednak przez 6 tygodni duzo miesni nie zrobisz a przez miesiac jak chcesz zachowac miesnie przy twojej wiedzy duzo tego tlusczu tez moze nie zejsc. 3. Czy to by jakoś źle wpłynęło na kolejny cykl? Nie 4. A i chciałbym zacząć [...]

Ćwiczenia wielostawowe takie jak przysiad,mc,wiosłowanie,pompki na poręczach itp. To one budują brzuch, reszta to tylko dodatek. Możesz sobie zrobić 1-2 ćwiczenia 2x w tygodniu po treningu w 2-4 seriach, mogą być to np. ćwiczenia izometryczne, poszukaj sobie: CORE trening stabilności ogólnej, tam masz przykłady. Jak masz ab wheel to także świetnie [...]